1º SESION DE YOGA EN EL AULA

 La sesión de Yoga en el aula la vamos a dividir en tres partes 

1º PARTE: estos primeros minutos en los que entramos al aula y nos sentamos tienen que servir para tomar consciencia de nuestro cuerpo y de cómo estamos, por eso siempre en esta parte realizaremos siempre algún ejercicio Pranayama o respiración.

En este caso hemos escogido "La respiración de la Abeja" y después "Siento mi corazón", los videos los ponemos como guía pero todo se realizará de manera oral y sin imágenes en un espacio cómodo y acogedor para los niños

2º PARTE; después de este momento de reconocimiento de cómo estamos y relajación necesitamos un poco de movimiento por lo que realizaremos un par de "Saludos al Sol" que nos vendrá bien como estiramiento, concentración y atención en los movimientos del cuerpo. 

ÚLTIMA PARTE: SHAVASANA "RALAJACIÓN DE LA NUBE"

YOGA SUMAS Y RESTAS

CUENTOS DE MINFULNESS PARA NIÑOS

MEDITACIÓN PARA NIÑOS

"RESPIRA"

EL BOTÓN DE LA PAUSA

¡BUENOS DIAS CHIC@S!

Empezamos una semana con nueva propuesta de actividades para cada uno. Pero antes os propongo encontrar ese momento especial para poder sentarse un poquito y respirar. ¿Lo hacemos juntos?

Os pongo el audio del Botón de la pausa del método de tranquilos y atentos como una Ranita que muchos lo conocéis..

AUDIO: EL BOTÓN DE LA PAUSA

¿Cómo te has sentido? ¿Crees que puedes hacerlo siempre que quieras? ¿Cuándo crees que te viene bien dar al botón de la pausa?

YOGA PARA NIÑOS

EMPEZAMOS NUEVA SEMANA

BUENOS DIAS CHIC@S

Muchas veces nos sentimos abrumados por las emociones. Tenemos dificultades para gestionar nuestros sentimientos. Es importante no dejarlas a un lado, necesitamos atenderlas de la mejor forma y aprender a autogestionarlas.

Hay múltiples formas para poder parar y respirar para empezar a sentir. Éste es el comienzo..... PARAR, SENTIR, DEJARSE LLEVAR, OBSERVAR, sin analizar, solo llevarse llevar.

La mejor forma de llevar a cabo estas dinámicas es guiarlo en directo, contarlo uno mismo desde el corazón pero si aun no estamos muy familiarizados con las técnicas, un buen audio seria éste...que se expresa de manera pausada, tranquila desde una voz dulce y agradable. Aunque insisto, es mejor guiarlo vosotros, se puede adaptar sobre la marcha según las necesidades que se van observando.

 Fuente; aula de Elena, noviembre 2019

El libro respira ya os lo he puesto en alguna ocasión, es un buen recurso para enseñar a los niños desde edades muy tempranas a ser conscientes de su respiración....

Un libro totalmente aconsejable tenerlo para utilizarlo como recurso en el aula, y en casa.

COMENZAMOS LA SEMANA

¡BUENOS DIAS CHICOS!

Empezamos una semana con nueva propuesta de actividades para cada uno. Pero antes os propongo encontrar ese momento especial para poder sentarse un poquito y respirar. ¿Lo hacemos juntos?

Os pongo el audio del Botón de la pausa del método de tranquilos y atentos como una Ranita que muchos lo conocéis..

AUDIO: EL BOTÓN DE LA PAUSA

¿Cómo te has sentido? ¿Crees que puedes hacerlo siempre que quieras? ¿Cuándo crees que te viene bien dar al botón de la pausa?

Si queréis contádmelo en comentarios o en el correo electrónico.

YOGA: ANIMALES DEL MAR

COMENZAMOS LUNES 20 DE ABRIL: UN LUGAR SEGURO

BUNOS DÍAS CHICOS/AS:

Después de estas merecidas vacaciones volvemos al trabajo.... PERO ya sabéis, como siempre, jugando, cantando y dibujando mucho, mucho, mucho...

Os animo a que todos los días hagáis un pequeñito diario de cuarentena, expliquéis con palabras (los que podéis) o dibujos de ¿cómo os sentís?.... 
Cuando pasen estos días,  porque pasarán, nos daremos cuenta del GRAN PODER QUE HEMOS TENIDO. 
Ese poder que todos tenemos dentro de nosotros como los grandes superheroes, lo tenemos ahí para cuando lo necesitemos utilizar

"El poder de la calma, del amor, de la paciencia, del cariño....."

Ya sabéis que cerrar un poquito los ojos, quedarnos quietos, tumbados y prestar a atención en la respiración como las ranitas, nos ayudará a entocontrarlo y sobre todo nos ayudará a escuchar como nos sentimos.

¿PROBAMOS A ENCONTRARLO? 

AUDICIÓN 1_UN LUGAR SEGURO

(audio de Eline Snel)

¿Cómo nos sentimos?¿Qué necesitáis?

UN LUGAR SEGURO

"MANDAME dibujos, todos los que queréis para poder ponerlos en el blog y compartirlo con todos nosotros.

"EL ALTRUISMO ES PODEROSO". MATTHIEU RICARD

¿MOVEMOS NUESTRO CUERPO? "YO ME QUEDO EN CASA"

ESTOS DÍAS NECESITAMOS ESTAR ACTIVOS DE CUERPO Y MENTE.

UNA BUENA ALTERNATIVA ES BAILAR, HACER YOGA, MEDITACIÓN O TABLA DE EJERCICIOS.

ALGUNAS IDEAS

• "JUST DANCE" CANCIONES INFANTILES. ENLACE

EN LA RED HAY MUCHAS OPCIONES PARA HACER YOGA. UNA DE LAS QUE MÁS ME GUSTA ES YOGIC. OS PONGO AQUÍ UN VIDEO DE CUENTOYOGI PARA QUE VEÁIS

EN OTRA ENTRADA DEL BLOG HAY MÁS VIDEOS CUENTOS CON YOGA EN EL AULAMARIAPT


ALGUNAS CLASES SUELTAS QUE SON FÁCILES DE HACER..

¡NO HAY EXCUSAS!

• OTRA OPCIÓN QUE NOS GUSTA PARA PODER MOVERNOS EN CASA EN FAMILIA

LA WEB "AYUDA PARA MAESTROS" HACE UNA SELECCIÓN DE 28 ACTIVIDADES FÍSICA MUY INTERESANTES OS LO COMPARTO POR AQUÍ.

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